Hoy quiero felicitarte la Navidad y la llegada del Nuevo Año 2015.
No quiero hacerlo sin darte un par de herramientas relacionadas con el final de un año y el comienzo de uno nuevo, a modo de mi pequeño regalo navideño.
La primera herramienta, es una técnica de análisis y revisión de situaciones, objetivos, o cualquier actividad o tarea. Es excelente para pasar revista al año 2014 que está terminando. Aquí van las etapas, conviene aplicarlas al año en su conjunto, objetivo por objetivo o, en caso de que no los tuviéramos, a los 4 dominios principales de nuestras vidas: personal, familiar, profesional y social:
- ¿Qué ha pasado? Describir los hechos de la manera más objetiva posible, sin dar nuestro juicio. Si eran unos objetivos o metas con números y fechas, simplemente contrastar: objetivo/realizado.
- ¿Qué funcionó? Cualquiera que haya sido el resultado, siempre podemos obtener algo positivo de una situación, ya sea nuestra actitud, la camaradería, etc.
- ¿Qué no funcionó? Centrarnos, de nuevo, de manera objetiva en lo que no funcionó, y buscar comportamientos, hábitos o actividades que no funcionen o que nos perjudiquen en alguno de los objetivos o aspectos. NUNCA, NUNCA, NUNCA, lo hagas personal: no soy yo o es esa persona sino que es «eso que yo hago» o «eso que hacemos»… los comportamientos son más fáciles de cambiar, las personas no.
- ¿Por qué paso? ¿Cuáles fueron las para no funcionara? Quizá no estábamos lo bastante preparados, o no investigamos lo suficiente. de nuevo, buscamos los hechos, las acciones u omisiones, no los culpables.
- ¿Qué he (hemos) aprendido? De nuevo, se trata de obtener aprendizajes de lo que funcionó y de lo que no funcionó. Cosas que podamos poner en práctica o modificar.
- ¿Qué he aprendido sobre mí? Quizá encuentre cosas que no me gusten demasiado, cosas en las que puedo mejorar, y en las que puedo enfocar mis esfuerzos para así mejorar los resultados en el futuro. Es importante ver qué situaciones nos resultan incómodas, que tareas o actividades hacen que nos pongamos tensos o nerviosos, esos suelen ser los lugares de más aprendizaje. Es especialmente útil detectar patrones de comportamiento que podamos corregir. No es buscar lo «bueno o malo», sino lo que funciona y lo que no.
En todo el proceso es importante ser responsables, evitar negar evidencias, justificarse o culpar a otros, no avanzaremos ni aprenderemos nada. Igualmente ser responsables significa responder con habilidad, no culparnos ni castigarnos, lo que nos puede debilitar y paralizar.
La segunda herramienta, es una metodología de establecimiento de objetivos, llamada SMART (inteligente, astuto, listo en inglés), que funciona como un acrónimo de las características de los objetivos bien definidos:
- S (de Specific): ESPECÍFICO: los objetivos deben ser concretos, precisos y claros, nada de ambigüedades y generalidades. No vale… hacer más ejercicio, vender más… hay que ponerles nombre y apellido.
- M (de Measurable): MEDIBLE:para poder comprobar el grado de alcance y cumplimiento del objetivo. puede ser económico (euros), en tiempo, en kilos (si quisiéramos bajar peso), en marca o resultados (deportes).Sin medición de su cumplimiento, la evaluación nunca podrá ser objetiva.
- A (de Attainable): ALCANZABLE: Los objetivos deben suponer un reto, resultar estimulantes. Plantearse objetivos inalcanzables no contribuye a esforzarnos por conseguirlos, sino más bien facilita el escepticismo, ya que la función de un objetivo es la de posibilitar una meta, no la de obstruirla.
- R (de Realistic): REALISTA: muy relacionado con lo anterior, un objetivo irreal, utópico, desmoralizará desde el primer día. ¿Nunca he hecho deporte y mi objetivo este año es correr un Ironman? ¿Este año he vendido 20.000 y mi objetivo para el p´róximo son 200.000? Quizá puedas alcanzarlos, pero el estrés y la presión serán enormes e, incluso, insanos.
- T (de Time-Bound): TEMPORAL: deben tener una acotación temporal: haber alcanzado en el año, o haberse completado para una fecha, de lo contrario, será muy fácil caer en la procastinación y demorar su cumplimiento continuamente.
Y recuerda, todos los objetivos son más fáciles de alcanzar si realmente te comprometes a ello y te apasiona e ilusiona la meta… por eso, piensa ¿para qúe quiero alcanzarlo?
No te quiero aburrir más; disfruta enormemente estas Fiestas, recarga las pilas, y demuéstrale a 2015 quién manda aquí.
Por si todavía no lo has comprobado, puedes consultar tu décimo o participación de la Lotería en este link:
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¡FELICES FIESTAS Y UN 2015 LLENO DE ÉXITOS Y ABUNDANCIA!